江苏省某高校的老师对此问题发表了看法。一些高三学生早上六点半到校，放学时间接近晚上十点二十，部分学生回到家时已近十一点。近期，这一现象引起了家长的关注，并通过政风热线进行了投诉。对此，江苏省教育厅厅长江涌在直播中表示对这一问题感到深感内疚，他希望能通过自己的努力推动现状的改变，因为这种情况并非偶然，而是长期存在的现象。

在江苏省，有关中小学作息时间的规定一直是有标准的。自2024年起，江苏省出台了一项政策，设定了五项规范，内容包括：上课时间一般不得早于早上八点，高中生在校学习时间不超过八小时，晚自习结束不得晚于九点半。然而，家长举报的部分学校作息安排远超这一标准。

当检查组到来时，校方在当天就立即调整了作息时间，改为八点上课和九点半放学，所有的字迹看起来特别工整。检查组一离开，早上六点半的铃声又如往常响起。这样的现象并不新鲜，网络上给这种行为称为“迎检式调整”。一位高中生每天五点五十起床，直到夜里十一点半才能上床休息，总共只有六个多小时的睡眠时间。教育部在2021年发出的通知中指出，高中生每天应保证充足的八小时睡眠，且应在晚上十一点之前就寝。然而，如今的高中生，谁能做到呢？

睡眠不足对身体的影响深远。在深度睡眠阶段，生长激素的分泌达到峰值，影响着孩子的身体发育。缺乏睡眠可能导致孩子在其他方面出现问题，比如在体育课上喘不过气来，换季时频繁感冒，口腔溃疡反复出现等，家长常常误以为这只是孩子体质弱，却不知道可能是睡眠不足造成的。

除了身体，睡眠不足还对大脑产生负面影响。有人可能会对此看法持反对态度，认为学习时间越长效果越好。实际上，记忆的巩固并非仅靠学习时间，而是在睡眠中完成的。研究显示，连续几天睡眠不足六小时，海马体的活跃度会降低至三成左右。长期缺觉的青少年，其海马体可能比同龄人小八到十个百分点。这在学习中表现为注意力不集中、错误较多，即使第三次做同一题目也难以解答，形成恶性循环。白天困倦，课堂上难以专注，作业只能延迟完成，随后夜晚再度进入困境，孩子误以为在努力，其实是在不断挖掘更深的陷阱。

牺牲睡眠换来的学习时间常常得不偿失，甚至变成了无效的努力。睡眠和学习压力之间的关系也不容忽视。缺乏睡眠时，大脑中负责抑制冲动的前额叶活跃度下降，而控制冲动的杏仁核则更加敏感。因此，一些高中生容易因小事大发脾气、冲动决策。长期缺乏睡眠，抑郁和焦虑的风险显著上升。长达十五小时的课表限制了青少年的情感发泄，没有足够的运动、闲暇与放松，积聚的压力反而只能在内心不断蔓延。

今年一月，南通的一些中小学已将入校时间推迟，确保初中生在晚上八点半之前结束晚自习；南京的某些学校则取消了早读，同时为早到的学生提供了老师看护以协助照顾，给双职工家庭提供更灵活的安排。这种入校时间延缓、早放学和晚自习的调节已在江苏取得成效。

在我看来，十五小时的课程并不是升学的必要条件。更令人困扰的是，这是一种集体性的互相绑架。学校担心成绩被其他学校超越，家长则担心孩子比别人少学一小时，结果都不敢勇敢站出来反对。焦虑的情绪就像传话游戏，最终压在那些没有发言权的高中生身上。一个孩子是否能考好，归根结底在于他们的清醒与情绪稳定，而这两者都需要充足的睡眠。

扩展课表看似是种简单的解决之法，它不需要改善教学方式、提升效率或调整评价，只需让学生多待在教室里，然而这种方法往往适得其反。事实上，睡觉并非学习的对立面，而恰恰是学习的基础。说了这么多，最终发现，"一考定终生”的观念始终根植于家长们的心中。江苏的教育素以其优良而著称，尽管政策有所松动，学校也提前放学，但只要家长们仍感焦虑，孩子的睡眠就始终无法得到保障。